5 Jus Terbaik untuk Pertumbuhan Rambut: Dari Amla hingga Bit

Kerontokan rambut sering kali dipicu oleh kekurangan nutrisi. Menurut jurnal Dermatology and Therapy, pola makan seimbang yang dilengkapi dengan suplemen atau asupan nutrisi yang tepat dapat membantu menjaga kesehatan rambut. Nah, jika Anda sedang mencari cara alami untuk merawat dan merangsang pertumbuhan rambut, beberapa jenis jus buah dan sayuran bisa menjadi pilihan.

Seorang dokter kulit, Dr. Goel, membagikan rekomendasi jus terbaik yang kaya akan antioksidan dan zat besi untuk mendukung rambut tetap sehat, kuat, dan lebat.

🍃 Jus Kaya Antioksidan untuk Rambut Lebih Sehat

Antioksidan berperan penting dalam melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Berikut beberapa pilihan jus yang bisa membantu menutrisi rambut Anda:

1. Jus Mentimun

Manfaat: Mengandung banyak antioksidan dan membantu menutrisi folikel rambut.
Cara membuat: Blender mentimun segar dengan air, tambahkan daun mint dan sedikit perasan lemon untuk minuman yang segar dan melembapkan tubuh.

2. Jus Amla (Indian Gooseberry)

Manfaat: Kaya vitamin C, berfungsi sebagai antioksidan kuat yang mencegah kerusakan sel dan merangsang pertumbuhan rambut baru.
Cara membuat: Campur jus amla segar dengan air dan sedikit madu agar rasanya lebih enak.

🩸 Jus Kaya Zat Besi untuk Cegah Rambut Rontok

Salah satu penyebab utama rambut rontok, terutama pada wanita, adalah kekurangan zat besi. Berikut beberapa jus bernutrisi tinggi zat besi:

3. Jus Prune (Buah Plum Kering)

Manfaat: Satu gelas jus prune mengandung ±3 mg zat besi, ditambah magnesium, vitamin B6, dan vitamin C. Kombinasi ini penting untuk memperkuat rambut dari akar.
Cara membuat: Bisa diminum langsung atau dicampur ke dalam smoothie.

4. Jus Bit

Manfaat: Bit kaya zat besi, membantu meningkatkan sirkulasi darah ke kulit kepala, sehingga rambut lebih kuat.
Cara membuat: Blender bit segar dengan apel dan jahe untuk hasil yang segar, manis, dan sedikit pedas.

5. Jus Bayam

Manfaat: Selain kaya zat besi, bayam juga mengandung kalium, magnesium, vitamin C, karotenoid, dan tembaga.
Cara membuat: Campurkan daun bayam segar dengan buah favorit Anda (apel atau pisang) agar rasanya lebih enak.