Bagi banyak dari kita, ritual menyeruput secangkir kopi di pagi hari adalah sebuah kenikmatan yang tak tergantikan. Namun, di balik aroma dan kenikmatannya, seringkali muncul pertanyaan dalam hati: "Aman nggak, ya, buat tekanan darah?"
Jawabannya ternyata lebih menenangkan daripada yang kita kira. Memang benar, sang "penghibur" di pagi hari kita, kafein, bisa memberikan lonjakan energi sekaligus sedikit lonjakan pada tekanan darah untuk sementara.
Ini terjadi karena kafein membangunkan sistem saraf dan memicu pelepasan adrenalin, layaknya tombol "siaga" pada tubuh.
Namun, kabar baiknya adalah, bagi kebanyakan orang yang sudah terbiasa, tubuh dengan cepat belajar untuk beradaptasi.
Riset dari sumber terpercaya seperti Harvard Health menunjukkan bahwa lonjakan tekanan darah—biasanya sekitar 8 mmHg untuk sistolik dan 6 mmHg untuk diastolik—ini bersifat singkat, hanya berlangsung selama beberapa jam.
Bahkan, dalam jangka panjang, penelitian dari Universitas Johns Hopkins justru menemukan bahwa kebiasaan minum kopi secara rutin tidak menyebabkan tekanan darah tinggi yang permanen.
Tubuh kita pintar; ia membangun toleransi, membuat efek lonjakan tadi semakin berkurang seiring waktu.
Jadi, apa yang harus kita lakukan? Dengarkan bahasa tubuh Anda sendiri. Jika Anda termasuk yang sensitif atau memiliki riwayat tekanan darah tinggi, perhatikan reaksi tubuh setelah minum kopi.
Beberapa tips bijak seperti memilih kopi saring, memantau tekanan darah secara berkala, dan tidak berlebihan dalam mengonsumsinya, bisa menjadi panduan. Intinya, Anda tidak perlu meninggalkan secangkir kebahagiaan Anda.
Nikmati saja ritual kopi Anda dengan lebih sadar, karena ilmu pengetahuan menunjukkan bahwa bagi sebagian besar dari kita, kopi dan kesehatan jantung bisa tetap berjalan beriringan.***
Posting Komentar untuk " Tekanan Darah Langsung Naik Minum Kopi? Dokter Ungkap Fakta Mengejutkan Ini!"